5月 20 2015 深呼吸でリラックス効果を Posted on 2015年5月20日 by nojirien 深呼吸はリラックス効果があるみたいです。 生活習慣病の予防になるみたいです。 呼吸法には様々あるようですが、気軽にやってみては いかがでしょうか。 胸を張り両腕を広げ、肩甲骨をよせて鼻から胸いっぱいに 空気を吸い、ゆっくり吐きます。 夜寝る前、朝と深呼吸を毎日の生活に取り入れてみたらいかがですか。 桜庭